Mit dem eigenen Wohlbefinden Beziehungen verbessern
Ich-Zeit I Kraft tanken I Innere Ruhe finden
Der moderne Arbeitsplatz ist häufig geprägt von hohen Anforderungen, Termindruck, wechselnden Aufgaben, herausfordernden Kollegen und Kunden. Dies kann zu Überlastung, Erschöpfung und langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen.
Bei der gezielten Selbstfürsorge geht es darum, sich aktiv um das eigene Wohlbefinden zu kümmern und eine nachhaltige Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen herzustellen. In beruflichen Kontexten kann Selbstfürsorge dazu beitragen, Stress abzubauen, die emotionale Stabilität zu fördern und langfristig die Arbeitszufriedenheit zu steigern.
Dieses Seminar bietet Dir eine strukturierte Möglichkeit, Selbstfürsorge in den beruflichen Alltag zu integrieren. Du lernst effektive Techniken der Stressbewältigung, Achtsamkeit, Entspannung und Kommunikation kennen und anzuwenden. Du lernst, Deine individuellen Bedürfnisse zu erkennen und maßgeschneiderte Strategien für Dich zu entwickeln.
Dieses Seminar wirkt sich nicht nur kurzfristig positiv auf das Wohlbefinden aus, sondern trägt auch langfristig zur persönlichen und beruflichen Entwicklung bei. Menschen, die Selbstfürsorge praktizieren, sind in der Regel produktiver, motivierter und widerstandsfähiger gegenüber beruflichen und privaten Herausforderungen.
Inhalt:
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Bedeutung des eigenen Wohlbefindens für die Gesundheit und die Lebensqualität
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Emotionale Intelligenz
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Achtsamkeit als Stressbewältigungsstrategie
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Strategien zur Umsetzung einer ausgewogenen Lebensweise
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Erkennen und Vermeiden von Überlastung und Burnout
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Selbstreflexion und Selbstakzeptanz
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Beziehungen und soziale Unterstützung
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Kommunikation und Grenzen setzen in persönlichen und beruflichen Beziehungen
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Netzwerke aufbauen
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Zeitmanagement
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Entwicklung eines persönlich-individuellen Selbstfürsorge-Plans
Die Betrachtung der Selbstfürsorge auf verschiedenen Ebenen ist mir wichtig, damit Du ganz individuell für Dich schauen kannst, was für Dich passend ist, und was Du bestmöglich auf Deine Weise und in Deinem Tempo umsetzen kannst, damit Du Deine Lebensqualität steigern und verfeinern kannst.
![Frau mit Kind am See mit den Füßen im Wasser der Sonne entgegenblickend.](https://static.wixstatic.com/media/2d9bc5_340ab5577da64f4c9cdc6501c536c12d~mv2.png/v1/crop/x_4,y_0,w_1060,h_1574/fill/w_365,h_542,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Sei%20der%20Mensch%2C%20den%20du%20als%20Kind%20___.png)
Termine:
Samstag, 19. Oktober - 10:00-17:00 Uhr
Ort:
wird noch bekannt gegeben
Kosten:
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128 Euro (inkl. MwSt.)
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
Berit Kramer
Tel.: +49 (0) 176 616 707 99 oder
E-Mail: kontakt@institut-horizonterweiterung.life
(Anmeldungen sind auch per E-Mail möglich.)
In dem Workshop ist eine Montagsmeditation im Oktober oder November 2024 enthalten.
![Frau sitzt auf einem Steg am See mit ausgebreiteten Armen.](https://static.wixstatic.com/media/2d9bc5_81ba1f31cea6447abbd2eefe1f017a36~mv2.jpg/v1/crop/x_131,y_30,w_1113,h_866/fill/w_450,h_350,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Ohnmacht%20vs_%20Verbindung.jpg)
Workshopempfehlung:
Lebendigkeit (er)leben
Unser Körper ist unser inneres Zuhause, dass wir in der schnelllebigen, herausfordernden Zeit immer wieder mal mehr mal weniger vergessen oder wir fühlen uns generell nicht darin wohl, haben keine Verbindung dazu, weil es vielleicht zu schmerzhaft ist.
Dieser Workshop möchte Dich dazu inspirieren, in Achtsamkeit ein stabile, wohlwollende Verbindung zu Deinem Körper aufzunehmen.
Was bedeutet es für Dich, (k)eine Verbindung zu haben?
Wie wäre die Lebensqualität, wenn eine Verbindung zum Körper in Deinem Tempo wieder geschaffen werden könnte?
Diese Möglichkeit biete ich Dir in diesem Workshop am:
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Samstag, 07. September - 10:00-17:00 Uhr